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| １ |
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平目平視 |
| 頭は傾けることなくまっすぐに、目線も平らに下へ落とさない。 |
| ２ |
→ |
三尖相照 |
| 上肢、下肢、頭部の向かう先を揃える。 |
| ３ |
→ |
上下相随 |
| 腰が動きの中心となり、前進は上肢が、後退は下肢が先導する。 |
| ４ |
→ |
中正円転 |
| 腕の上下は肩で、左右は腰で、胴体の回転は股関節でおこない円の動きとなる。 |
| ５ |
→ |
分清虚実 |
| 片足が実となり軸ができる。虚と実があり、真ん中で回転しない。 |
太極拳と呼吸の科学 サイエンスする心・息・動
著者：楊進、雨宮隆太、橋 逸郎
本体価格： \2,500
出版：ベースボール・マガジン社
サイズ：A5判 / 223ｐ
ISBN：4-583-03752-X
発行年月：2003.7 |
